Заболевания суставов и костей

4 продукта от артрита, с доказанной эффективностью

В данной статье указаны только те средства, эффективность которых подтверждена международными исследованиями. Согласно научным исследованиям, имбирный экстракт, принимаемый внутрь при артрите, по эффективности сопоставим с ибупрофеном и бетаметазоном.

10 лучших продуктов при артрите

Существуют продукты питания, которые помогут уменьшить интенсивность воспаления и облегчить самочувствие больного. Правильно составленный рацион позволяет снизить интенсивность болей даже без приёма лекарственных средств.

Омега 3

Омега-3 блокируют воспалительные цитокины и простагландины и превращаются организмом в мощные противовоспалительные химические вещества, называемые резолвинами. Метаанализ 2010 года показал, что рыбий жир (ДГК и ЭПК) значительно уменьшал болезненность суставов и уменьшал (или вообще исключал) применение НПВП.

9 советов для здоровья костной ткани

В возрасте до 30 лет наблюдаются пиковые значения костной массы. Организм успевает создавать её быстрее, чем она разрушается. После 30 лет процессы её обновления замедляются, а процессы её разрушения, напротив, ускоряются.