Бессонница

Бессонница чаще всего беспокоит людей в возрасте. Это серьёзная проблема, которая в значительной мере снижает качество жизни человека. Научное название бессонницы инсомния. Она признана официальной медициной, как заболевание.

Крепкий ночной сон для многих людей лишь мечта. Бессонница, трудности с засыпанием, поверхностный сон – это лишь немногий перечень проблем, которые могут спровоцировать продукты питания. Оказывается, что помимо кофе, существуют и другие стимуляторы активности головного мозга.

От качества ночного отдыха зависит многое. Если человек высыпается, то он реже страдает от хронических заболеваний, у него лучше функционирует головной мозг, повышается иммунитет. Взрослый человек должен в сутки спать от 7 до 9 часов. Это является нормой.

Представь, что тебе больше не понадобится тратить много времени, чтобы уснуть. Независимо от событий, произошедших за день и от накопившихся стрессов, вы сможете расслабить мозг и мышцы тела и уснуть в течение 2 минут. А ежедневно практикуясь, у вас получится уснуть даже за рекордные 10 секунд.

Полноценный ночной сон — залог плодотворного дня. Целая группа химических соединений, которая содействует нормализации сна и обеспечивает позитивное настроение.

Наверняка каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни слышал о том, что есть на ночь нельзя. В головах прочно укоренилась мысль: «приём пищи после 18:00 – это табу, иначе набора веса не избежать». Если вы придерживаетесь таких «лжепринципов» здорового питания, то пора о них забыть.

Избавление от лишнего веса – это задача, всегда требующая комплексного подхода. Должны учитываться индивидуальные особенности организма и метаболизма, медицинские ограничения и заболевания, уровень физической активности, баланс необходимых «ресурсов» в рационе и многое другое.