№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г 1
Арахис сырой 25,8 г 34,4% 2
Орех серый 24,9 г 33,2% 3
Арахис жареный 24,4 г 32,5% 4
Чёрный орех 24,1 г 32,1% 5
Миндаль свежий 21,2 г 28,2% 6
Фисташки жареные (без соли) 21,1 г 28,1% 7
Миндаль жареный 21,0 г 27,9% 8
Фисташки свежие 20,2 г 26,9% 9
Кешью сырой 18,2 г 24,3% 10
Кешью жареный 15,3 г 20,4% 11
Грецкий орех 15,2 г 20,3% 12
Фундук жареный 15,0 г 20,0% 13
Фундук свежий 15,0 г 19,9% 14
Бразильский орех 14,3 г 19,1% 15
Кедровый орех без скорлупы 13,7 г 18,3% 16
Орех пили 10,8 г 14,4% 17
Пекан 9,2 г 12,2% 18
Орех макадамия 7,9 г 10,5% 19
Орех макадамия жареный 7,8 г 10,4% 20
Кокосовая стружка неподслащённая 6,9 г 9,2% 21
Буковый орешек 6,2 г 8,3% 22
Мякоть кокоса свежая 3,3 г 4,4% 23
Каштан очищенный, свежий 1,6 г 2,2%
Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не может использоваться для самодиагностики и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
Полезные статьи по теме белка:
