Восстановление микрофлоры кишечника после антибиотиков

Автор: врач-терапевт
Алексеева Мария Юрьевна

Бактерии - это не всегда опасно. В организме человека существует особая микрофлора, которая приносит ему пользу. Она представлена «хорошими» бактериями, обитающими внутри и снаружи нашего тела. Их максимальная концентрация сосредоточена в кишечнике. Именно этот орган содержит колоссальное количество бактерий разных видов.

Организм человека и обитающие в нём бактерии – это единая слаженно функционирующая система. Особый интерес представляют исследования, которые доказывают тесную взаимосвязь кишечника и головного мозга. Оказывается, состояние микрофлоры ЖКТ напрямую влияет на психическое и эмоциональное самочувствие человека. Удивительно, но депрессия и подавленное настроение могут быть следствием изменения бактериального баланса, который легко нарушить приёмом антибиотиков. И таких неочевидных симптомов, сигнализирующих о необходимости восстановления микрофлоры, множество.

Роль микрофлоры для организма человека

Микрофлора начинает формироваться сразу, как только ребёнок появляется на свет. В то время, когда плод находится в утробе матери, его организм лишен каких-либо бактерий, при условии, что беременность протекает нормально и не осложнена болезнью.

Первое знакомство ребёнка с микробной флорой происходит уже во время родов. Особую роль в защите организма младенца от инфицирования принадлежит лактобактериям. Когда он получает первую пищу, спектр бактерий в его кишечнике расширяется: его начинают заселять бифидобактерии. Состав микрофлоры становится относительно стабильным к тому моменту, когда младенцу исполняется месяц. У взрослых людей, придерживающихся правильного питания и ведущих здоровый образ жизни он представлен лакто- и бифиобактериями, энтерококками, кишечной палочкой, бактериодами.

Бактерии, обитающие в организме человека, выполняют многочисленные задачи, среди которых:

• Переваривание пищи.

• Выработка витаминов. В кишечнике синтезируются такие полезные вещества, как: витамин В12, витамин К, витамин В2, фолиевая кислота, биотин и не только. Витамины группы В необходимы для нормальной работы нервной системы. С их помощью человеку легче преодолевать стрессы и избежать развития депрессии. Если микрофлора кишечника нарушена, то усвоить витамины из продуктов питания и биологически активных добавок, не удастся.

• Подавление роста патогенной флоры.

• Производство ферментов для обеспечения пищеварительных процессов.

• Защита организма. Бактерии в кишечнике отвечают за поддержание иммунной системы, так как принимают непосредственное участие в выработке иммуноглобулинов и лимфоидных клеток. Собственная микрофлора отвечает за формирование иммунного ответа, поддерживает здоровье слизистой оболочки стенок кишечника.

• Усвоение микроэлементов. В первую очередь речь идёт о кальции.

• Нормализация работы ЖКТ. Бактерии обеспечивают комфортное пищеварение, препятствуют развитию диареи и запора.

[Видео] В чём сила микрофлоры кишечника? Что влияет на неё?

Как работает кишечник?

Кишечник входит в систему пищеварения и является её конечным отделом. Пища, которую употребил человек, через рот попадает в пищевод, а затем в желудок. Там она переваривается под влиянием желчных кислот и желудочного сока. Измельченная масса продвигается в двенадцатиперстную кишку, где продолжается её расщепление. Весь процесс происходит под влиянием ферментов. После тонкой кишки пищевой комок попадает в кишечник, который представляет собой трубку с многочисленными изгибами.

В зависимости от конституционных особенностей человека, его кишечник в длину достигает 7-9 м. Частично переваренные пищевые массы продвигаются в нём за счёт сокращения стенок органа. Кишечник состоит из 2 отделов: тонкого и толстого кишечника. Его главная функция – всасывание питательных или активных компонентов из еды и лекарственных средств.

Факт! Если полностью расправить тонкий кишечник, то в длину он составит 7 км.

Стенки тонкого кишечника покрыты ворсинками, которые способствуют всасыванию максимального количества питательных веществ. Толстый кишечник выполняет функцию окончательного переваривания пищевого комка. Так, кальций и многие другие микроэлементы поступают в организм исключительно с помощью толстого кишечника. Там же происходит всасывание воды и формирование кала.

Растительные волокна, которые потребляет человек, могут переваривать только бактерии, которые обитают в кишечнике. Именно они представляют микрофлору органа.

Причины нарушения микрофлоры

Нарушение баланса кишечной флоры происходит в следующих случаях:

• Приверженность вредным привычкам и погрешности в питании. Если в рационе присутствуют продукты с большим содержанием химических добавок, человек склонен к перееданию, резко меняет привычный рацион или отклоняется от режима, это негативно отражается на состоянии кишечной флоры. Бактерии не в состоянии правильно выполнять свою функцию, что моментально отражается на качестве всасывания пищи. Спровоцировать сбой может злоупотребление сахаром и спиртными напитками.

• Лекарственные средства. Для бактерий, обитающих в кишечнике, губительны антибиотики, антидепрессанты, гормоны, слабительные препараты, сульфаниламиды.

• Болезни кишечника, сопровождающиеся воспалительным процессом.

• Паразитарная инвазия, например, заражение аскаридами.

• Неправильное и бесконтрольное применение клизмы.

• Стресс и недостаточное время на отдых.

• Прохождение радио- и химиотерапии при лечении онкологии.

[Видео] Причины нарушения микрофлоры кишечника:

Когда нужно восстанавливать микрофлору?

При нарушении баланса микрофлоры, которое не связано с острым заболеванием, симптомы появляются не сразу. Поэтому предпринимать меры нужно при обнаружении первых признаков дисбактериоза.

Если симптомы беспокоят долгое время, но человек их игнорирует, то он получит целый спектр проблем со здоровьем. У него ухудшится самочувствие, увеличится вес, вплоть до ожирения, произойдут серьёзные сбои в работе системы пищеварения. Чтобы устранить проблемы, потребуется время и усилия.

Симптомы нарушения микрофлоры

На нарушение баланса кишечной флоры указывают следующие симптомы:

• Диарея или запор.

• Диспепсия, которая проявляется такими признаками, как: вздутие живота, тошнота, отрыжка, изжога, неприятный запах изо рта.

• Выпадение волос, ломкость ногтей, нездоровый цвет кожи и её шелушение.

• Набор веса, который не удаётся взять под контроль.

• Аллергия.

• Повышенная утомляемость, бессонница, депрессия.

Зачастую люди не соотносят большинство из перечисленных симптомов с проблемами с кишечником, так как связь для них не является очевидной. Однако нужно учитывать, что нарушения в работе кишечника сказываются на состоянии организма в целом, снижая качество жизни и ухудшая работоспособность. Поэтому предпринимать меры по восстановлению микрофлоры нужно своевременно.

Реакция кишечной флоры на приём антибиотиков

Антибактериальные препараты нарушают функционирование кишечника. Они уничтожают не только патогенную флору, спровоцировавшую заболевание, но и собственные полезные бактерии, так как не отличаются избирательным действием.

Полностью микрофлора кишечника не погибает, но её численность существенно снижается. Это сказывается на способности органа усваивать питательные вещества и приводит к нарушению пищеварительных процессов. В результате, происходит осмотическая секреция воды в кишечник, развивается диарея.

Снижение синтеза короткоцепочных жирных кислот, который осуществляется под влиянием лакто- и бифидобактерий, приводит к дистрофическим изменениям эпителия, выстилающего кишечник, ухудшается трофика его слизистой оболочки, повышается проницаемость стенок, из-за чего антигенам проще преодолеть защитный барьер. Параллельно нарушается выработка желчных кислот, которые стимулируют секреторную функцию кишечника, что провоцирует усиление диареи.

Восстановление кишечной микрофлоры с помощью пробиотиков и пребиотиков

Базовыми препаратами для восстановления кишечной флоры являются пробиотики и пребиотики. Несмотря на схожее название, они имеют разный механизм действия.

Пробиотики

Пробиотики представлены препаратами, содержащими микроорганизмы, которые в норме всегда присутствуют в кишечнике человека. Их приём позволяет восстановить микрофлору и уменьшить количество патогенных и условно-патогенных бактерий.

Микроорганизмы, входящие в состав пробиотиков:

• Лактобактерии;

• Бифидобактерии;

• Кишечная палочка (непатогенные виды);

• Энтерококки (непатогенные виды);

• Молочнокислый стрептококк;

• Дрожжевые грибки.

Универсального пробиотика для лечения всех болезней не существует. Препарат должен подбирать врач, в зависимости от причины, спровоцировавшей нарушение кишечной флоры.

Подробнее: 50 продуктов, богатых пробиотиками

Пребиотики

Пребиотики представлены следующими веществами:

• Лактулоза;

• Олигофруктоза;

• Инулин;

• Пищевые волокна.

В качестве вспомогательных веществ в пребиотиках используется аргинин, пектин, хитозан, глутаминовая кислота, валин. Иногда в состав таких препаратов добавляют витаминные комплексы.

Пребиотики неспособны всасываться и перевариваться в ЖКТ, но они оказывают благоприятное действие на микрофлору кишечника, стимулируя рост собственных полезных бактерий.

Пребиотики можно встретить в составе некоторых продуктов. Например, в крупах, чесноке, луке, кукурузе. Попав в виде пищевого комка в кишечник, они выступают в качестве источника питания для полезных бактерий, стимулируя их активность и жизнедеятельность. Именно за счёт этого происходит восстановление собственной микрофлоры.

Симбиотики

Симбиотики (синбиотики) представляют собой комбинацию про- и пребиотиков. Входящие в состав таких препаратов вещества, взаимно усиливают действие друг друга, положительно влияя на обменные процессы в организме.

Эффект от приёма этих препаратов развивается благодаря повышению скорости размножения полезных бактерий примерно в 2 раза. Пробиотики, входящие в состав синбиотиков, помогают пребиотикам закрепляться в кишечнике, способствуют их быстрой доставке до места назначения.

В состав синбиотика входит один или несколько видов полезных бактерий. В качестве пробиотика чаще используется лактулоза, инулин, хитозан, пектин и изоляторы соевого белка. Встречаются синбиотики с экстрактами чайных листьев, спирулиной, топинамбуром.

Эффективность и безопасность использования пре- и пробиотиков доказана наукой и не вызывает сомнений.

Как правильно принимать препараты для восстановления кишечной флоры?

Препараты назначает врач. В зависимости от выбранного средства, способы приёма будут отличаться. Однако есть и общие рекомендации, которых следует придерживаться.

Особенности приёма пребиотиков:

• Пребиотики принимают 3-4 раза в день во время еды.

• Курс может длиться долго. Иногда больше года.

• Назначают пребиотики после прохождения терапии по поводу основного заболевания. Они направлены на поддержание нормального состава микрофлоры, когда активное лечение уже позади.

• Пребиотики можно использовать при дисбактериозе с целью улучшения самочувствия пациента.

Особенности приёма пробиотиков:

• При хронических состояниях препарат принимают до 4 раз в день, за полчаса или час до еды.

• Курс может длиться две, три или четыре недели.

• При острых состояниях кратность приёма препаратов доводят до 6 раз в день. Курс длится до тех пор, пока состояние пациента не придет в норму.

• Если препарат выпускается в порошкообразной форме, то его предварительно разводят водой.

• Капсулы и таблетки не измельчают, принимая их целиком.

• При выборе пробиотика особое внимание следует уделять его составу, чтобы получить от терапии максимальный эффект.

Особенности приёма:

• Принимают препарат 1-3 раза в сутки за час до еды.

• Курс лечения может длиться 21 день и дольше, до полного исчезновения симптомов дисбактериоза, ассоциированного с приёмом антибиотиков или другими факторами.

Восстановление микрофлоры предполагает не только приём пробиотиков, пребиотиков, синбиотиков, но и коррекцию рациона. Необходимо исключить или свести к минимуму потребление сахара и продуктов, в которые он входит в состав в виде добавки. Упор делают на фрукты и овощи, содержащие растительную клетчатку. Не менее полезна зелень.

Когда приступать к восстановлению микрофлоры после приёма антибиотиков?

Приступать к восстановлению кишечной флоры следует после завершения основного терапевтического курса. Если принимать пребиотики, содержащие живые бактерии во время лечения, то они просто не смогут дойти до кишечника в живом виде. Антибиотики уничтожат их ещё в верхних отделах ЖКТ.

Особенности выбора препарата для восстановления кишечной флоры

Препарат для восстановления кишечной флоры должен отвечать следующим требованиям:

• В его составе должны быть бактерии, которые в норме присутствуют в кишечнике человека.

• Выбранное средство должно пройти клинические испытания и доказать свою эффективность.

• Препарат не должен вызывать заболевание, ассоциированное с микробной флорой.

• Он должен укреплять иммунитет.

• Даже длительный приём выбранного средства не может приводить к побочным эффектам.

[Видео] САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ и простой рецепт восстановления микрофлоры кишечника: