Как убрать и избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Волков Дмитрий Сергеевич
Целлюлит или «апельсиновая корка» - проблема, с которой рано или поздно сталкиваются почти все женщины. Нарушения жирового обмена, замедление метаболизма приводят к образованию целлюлитных отложений, которые не всегда поддаются коррекции с помощью спортивных упражнений. Физические нагрузки способствуют сжиганию калорий во всех участках тела, но в проблемных зонах с целлюлитом этот процесс происходит слишком медленно. Как быстро избавитьсяот целлюлита в домашних условиях и сделать тренировки более эффективными?
Самое эффективное обёртывание от целлюлита
Обертывания от целлюлита эффективно воздействую непосредственно на проблемные зоны, создают «эффект сауны», за счёт которого сжигание жира происходит быстрее. Полезные компоненты смеси для обёртывания проникают в кожу и стимулируют обмен веществ, способствуют улучшению её внешнего вида. В сочетании с физическими нагрузками и здоровым рационом обёртывания дают ощутимые результаты уже после первого курса из десяти процедур.
Обертывания с кофе. Пить кофе во время курса лечения целлюлита не рекомендуется, это может вызвать задержку жидкости в организме. Однако наружное применение молотых кофейных зёрен, кофейной гущи в составе обёртываний даёт хорошие результаты. Кофеин усиливает микроциркуляцию в тканях дермы, способствует выведению токсинов, разглаживает бугры и делает растяжки менее заметными. Для обёртывания необходимо смешать кофейную гущу и оливковое масло до однородного состояния и толстым слоем нанести на кожу, при этом можно провести лёгкий массаж, втирая смесь круговыми движениями. Это даёт пилинг-эффект, что способствует проникновению полезных компонентов в кожу. После этого ноги оборачивают полиэтиленовой плёнкой, утепляют одеялом и остаются в таком положении 20-30 минут. Спустя положенное время смесь смывают.
Обертывания с глиной. Маски из глины помогают очистить поры кожи от пылевых и других загрязнений, усилить микроциркуляцию в поверхностных сосудах, сделать её розовой и цветущей на вид и шелковисто гладкой на ощупь. Обертывания с белой или голубой глиной не только улучшают внешний вид кожи, но и способствуют скорейшему уничтожению жировых отложений. Для того чтобы усилить тонизирующий эффект процедуры в глину можно добавлять мёд и эфирные масла – лаванды, грейпфрута, апельсина. Есть одно существенное различие между использованием глины как маски для лица и глины для обёртываний – её слой должен быть достаточно толстым, чтобы кожа не стягивалась при высыхании.
Горячие обёртывания противопоказаны людям с варикозным расширением вен или чувствительной кожей, склонной к куперозу. То же касается обёртываний с компонентами, вызывающими жжение – перец, горчица и т.д.
Как убрать целлюлит медовым массажем?
Медовый массаж помогает убрать целлюлит не только за счёт рефлексогенного воздействия процедуры, но и благодаря тонизирующим и детоксицирующим свойствам мёда. Минералы, витамины и другие биологически активные вещества в составе мёда усиливают обменные процессы в тканях, расщепление жиров и их выведение, выработку коллагена для восстановления упругости и эластичности кожи в проблемных зонах.
Процедура медового массажа:
Массажист набирает мёд ладонями (достаточно две чайных ложки для проведения одной процедуры) и опускает их на кожу в области целлюлитных отложений. Мягкими прикладывающими движениями руки то кладут на тело, то отрывают от него – по мере впитывания мёда для этих действий будет требоваться больше усилий.
Более активная стадия массажа – движения становятся больше похожими на похлопывания, ладони уже с трудом отрываются от тела. мёд впитывается в кожу, начинает действовать на ткани, при отлипании ладони от кожи из пор вытягиваются загрязнения.
Как только мёд полностью впитается, сеанс можно считать оконченным, остатки средства нужно смыть тёплой водой и нанести питательный крем.
После массажа мёдом на теле могут появиться синяки – это не опасное явление, а следствие механического воздействия на недостаточно упругую и эластичную кожу в области участков с целлюлитом. Они быстро проходят, а кожа интенсивно регенерируется, стимулируется выработка коллагена, что является ещё одним полезным эффектом процедуры. Тем не менее, кожу с близко расположенными сосудами лучше не подвергать такому воздействия, или же проводить массаж не до полного высыхания мёда.
Подробнее: Как делать массаж от целлюлита в домашних условиях? - 3 вида домашнего массажа
Самое эффективное средство от целлюлита
Бишофит входит в число фармацевтических средств, изначально не предназначенных для лечения целлюлита. Его популярность как антицеллюлитного препарата набирает обороты после множества успешных применений в данной области с положительными отзывами от реальных людей.
Бишофит представляет собой природную смесь минералов, которую получают при бурении артезианских скважин. Основную ценность представляет комплекс солей магния, натрия и хлора, а также йода, железа, кремния и других.
Все это натуральное богатство выпускается в таких формах:
Рассол для лечебных ванн и компрессов;
Гель-бальзам для массажа;
Паста для местного применения под названием Бишолин.
Благодаря минеральным солям добиваются таких эффектов:
Противовоспалительное действие;
Местное обезболивающее действие;
Стимуляция кровотока местно и по всему организму, в зависимости от процедуры;
Укрепление нервной системы;
Обеспечение щитовидной железы йодом.
Наиболее распространённые методы применения бишофита — компрессы из рассола и втирания пасты в область поражения.
Для того чтобы с помощью этого средства избавится от целлюлита, используют все возможные методы и процедуры:
Ванны с бишофитом;
Компрессы;
Обертывания;
Ручной массаж.
Если при лечении наблюдается хорошая переносимость лекарства, можно назначить целый комплекс процедур, которые будут закреплять и ускорять желаемый эффект. Бишофит поможет вам ответить на популярный вопрос, как убрать целлюлит.
Ванны с бишофитом
Ванна с бишофитом осуществляется в тёплой воде, с добавлением одного литра рассола или мешочка с 200 г соли. Время процедуры ограничивается двадцатью минутами. При желании можно принимать такую ванну ежедневно, но с обязательным промежутком в 24 часа.
Компрессы и обёртывания
В случае с бишофитом против целлюлита компресс закрепляется плёнкой, так как для достижения требуемого эффекта его необходимо держать от 8 до 10 часов.
Компресс делается на основе нескольких слоёв марли, пропитанной рассолом бишофита. Кожу предварительно разогревают горячей водой или массажем (при самомассаже лучше использовать ручной массажёр). Затем накладывают компресс и обертывают полиэтиленовой плёнкой.
Интервал между процедурами такой же, как и для ванн — 24 часа. Курс обёртываний предусматривает от 12 до 15 компрессов подряд, после которых обязателен перерыв.
Массаж
Для лечебного массажа применяют гель и бальзам с бишофитом. В силу интенсивности действия само по себе растирание средства длится всего 5 минут, затем его смывают тёплой водой. Насыщенность геля минералами наглядно демонстрирует выступание после массажа кристаллов соли на коже и белье.
Противопоказания и побочные эффекты бишофита
Средства с бишофитом представляют собой исключительно натуральный продукт, поэтому его применение возможно в любых состояниях, даже при беременности и грудном вскармливании. Единственное, но очень строгое противопоказание к их применению — наличие какого-либо, даже очень незначительного, повреждения эпидермиса.
При излишне частом применении соли могут нанести коже вред:
Иссушение тканей;
Раздражение верхних слоёв кожи;
Шелушение омертвевшего эпителия;
Ощущение дискомфорта при использовании;
Аллергические реакции на компоненты средства.
Если проявляется хотя бы один из этих патологических признаков, все процедуры с бишофитом прекращают до полной регенерации кожного покрова.
Вакуумный массаж от целлюлита
Вакуумный массаж как средство от целлюлита очень удобен и популярен среди занятых женщин, так как не требует особенных затрат сил и времени со стороны пациентки. При наличии набора из банок и специальной груши для регуляции давления можно осуществлять процедуру в домашних условиях, забыв про посещение салонов красоты или массажных кабинетов.
Самостоятельный контроль над процессом имеет массу преимуществ: пациентка может сама выбирать время проведения процедуры, масло для массажа, осуществлять подготовку любимыми методами (для кого-то это растирание, а кто-то предпочитает пилинг или ручной массаж), выбирать проблемные места, на которых следует сосредоточить внимание.
Техника выполнения вакуумного массажа:
Обязательно перед проведением вакуумного массажа кожа распаривается в тёплой ванной с морской солью в течение 5 минут;
После этого нужно самостоятельно активировать кровообращение с помощью растирания кожи жёсткой губкой с гелем и эфирными маслами. Покраснение кожи и чувство лёгкого покалывания свидетельствует об ускорении метаболизма, лимфодренажа и выведения продуктов обмена;
Теперь можно начинать накладывать банки и совершать массажные движения. В каждой зоне нужно соблюдать правила движения банок — хаотичные движения, скорее всего, не принесут никакой пользы;
Направления, в которых нужно перемещать банки: снизу-вверх по бедрам, не затрагивая их внутреннюю поверхность, от центра ягодицы к бокам, круговые движения;
Достаточно 10 минут массажа для каждой ноги, после чего на кожу возле банки слегка нажимают, чтобы воздух попал внутрь, и банку было легче «отклеить».
Подробнее: Техника выполнения баночного массажа от целлюлита
Аквааэробика против целлюлита
Аквааэробика или водная гимнастика – это наиболее щадящий вид фитнеса для людей, которые в силу каких-либо причин не могут подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам. При этом аквааэробика не проигрывает в эффективности классической гимнастике, а, напротив, позволяет сильнее проработать мышцы и суставы, усилить тканевой метаболизм.
Во время аквааэробики сжигание жира происходит гораздо быстрее, чем при выполнении аналогичных упражнений на суше. Дело в том, что при нахождении в воде организм вынужденный поддерживать постоянную температуру тела, увеличивает теплопродукцию. За счёт этого калорий уходит гораздо больше. К жиросжигающему эффекту добавляется гидромассажное воздействие потоков воды, которые создаются при движении рук и ног во время упражнений, что благотворно влияет на кожу – делает её более упругой и эластичной. Из-за работы мышц усиливается снабжение тканей кислородом, кровообращение и лимфообмен. Выводятся застой жидкости из участков целлюлитных отложений, расщепляются жиры, и «апельсиновая корочка» пропадает.
Занятия в воде уникальны ещё тем, что жировые отложения сжигаются именно в проблемной зоне, так как, если вы делаете гимнастику по пояс в воде, участки бедер, ягодиц и низа живота испытывают наибольшую физическую нагрузку, тогда как интенсивность упражнения в верхней половине тела меньше из-за отсутствия сопротивления воды.
Противопоказаний у аквааэробики немного – её нельзя практиковать при аллергии на хлорированную воду, мочеполовых инфекциях, а также при повышенной температуре тела из-за ОРВИ, ОРЗ.
Зелёный чай от целлюлита
Чтобы усилить эффект от обёртываний, массажа и физических упражнений, необходимо придерживаться здорового режима питания и выпивать достаточно жидкости. При недостатке воды (которой необходимо 2-3 литра в сутки) в зоне с целлюлитом может образовать застой лимфы, так как организм не выводит жидкость своевременно. Метаболизм в тканях замедляется, а процесс сжигания жировых отложений происходит с трудом даже при усиленных занятиях спортом.
Зелёный чай восполняет запас воды в организме (однако не стоит использовать его вместо воды как единственный источник жидкости), выводит токсины и стимулирует обменные процессы за счёт теобромина в составе чайных листьев (подробнее: польза и вред зелёного чая).
[Видео] Доктор Берг — Как избавиться от целлюлита на бедрах? Почему появляется целлюлит?
