Как помочь подростку в кризисной ситуации?
Соков Андрей Владимирович
В пубертатном периоде психика пребывает в состоянии, когда любая ситуация в глазах подростка может выглядеть неразрешимой. На опытный взгляд взрослого человека подростковые переживания часто кажутся несерьезными, однако в глазах ребенка самая рядовая жизненная ситуация может выглядеть абсолютно катастрофической. Все дело в субъективном восприятии и разной оценке этих ситуаций взрослыми и подростками. Недопонимание со стороны родных нередко становится причиной одиночества подростка и подталкивает его к неконструктивным действиям для решения накопившихся проблем. В лучшем случае равнодушие или невнимание взрослых к подростковым проблемам приводят к тому, что ребенок оказывается в реабилитационном центре для трудных подростков. Однако не всем так везет. Согласно статистике Росстата, численность суицидальных попыток среди несовершеннолетних ежегодно растет, несмотря на утвержденные программы профилактики и работу служб оказания экстренной психологической помощи детям и подросткам.
Примеры ситуаций, воспринимаемые подростками как кризисные
Проблемы психологического характера и кризисные состояния в подростковом периоде могут приобретать серьезные формы. Часто они становятся причиной экстремальных поведенческих и личностных аномалий. При этом трудные ситуации у подростков могут сопровождаться неодинаковым поведением. Совсем необязательно ребенок демонстрирует взрывные эмоции, скандалит дома или проявляет агрессию по отношению к сверстникам. Подросток может уходить в себя, проживая кризис глубоко внутри.
Причины возникновения кризисных состояний у подростков разнообразны. Кто-то переживает из-за ярко выраженных сексуальных потребностей или наоборот, считает себя недостаточно сексуально развитым для своего возраста. Кризисные состояния могут быть связаны с утратой идентичности, когда в организме подростка происходят биологические изменения и физиологически он взрослеет, но до статуса «взрослости» ему не хватает уверенности в себе.
Трансформация личности в период взросления сопровождается протестом против социальных устоев и правил. Борьба с авторитетами может проявляться в особых формах поведения (участие в сектах, приобщение к психоактивным веществам). В подростковом возрасте меняется самовосприятие и восприятие других людей. Дереализация и деперсонализация проявляются в форме кульминационной подростковой саморефлексии. Нарциссизм и дисморфофобия также являются разновидностями кризисных состояний у подростков.
Несчастная любовь
В качестве примера подросткового кризиса можно привести историю, когда девушка-подросток выбросилась из окна после ссоры и расставания с молодым человеком. Свой поступок она совершила сразу после разрыва отношений, находясь на эмоциональном пике и субъективно оценивая ситуацию как необратимую катастрофу.
Конфликты со значимыми взрослыми
У юноши-подростка появляются мысли о самоубийстве на почве того, что родители обесценивают (как мальчику кажется) его достижения: не хвалят за хорошую успеваемость, не интересуются его творческими успехами. Подросток считает, что если он покончит с собой, родители наконец поймут, чего ему не хватало.
Нестабильная обстановка в семье
Девочка-подросток после тяжелого развода родителей замкнулась в себе, отдалилась от друзей, жизнь стала казаться ей чем-то несправедливым и беспросветным. Подобное отстранение от мира и состояние подавленности действует на психику подростка разрушительно, а кризис может достичь таких масштабов, когда потребуются лечение подростковой депрессии в стационаре и длительная реабилитация.
Утрата близкого человека
После смерти матери подросток погрузился в состояние, сопровождающееся суицидальными идеями и убеждениями. Не имея достаточной моральной поддержки со стороны близких, он не может справиться с психологической травмой и думает о смерти как о единственном способе вновь соединиться с мамой.
Разочарование в собственных способностях
Старшеклассник совершил суицид после провала экзаменов в университет. В предсмертной записке он написал, что боится отцовской реакции, который придерживался крайне жестких методов воспитания. Разочарование в собственных успехах у подростков часто усугубляется повышенными требованиями со стороны значимого взрослого, что порождает кризисную ситуацию.
Буллинг
Издевательства, оскорбления, агрессивное преследование, отвержение со стороны ровесников, травля в соцсетях (кибербуллинг) могут обернуться для подростка катастрофой, особенно на фоне отсутствия поддержки со стороны семьи. Буллинг вполне может стать причиной формирования «ловушки», когда подросток не находит выхода из сложившейся ситуации.
Связь между типами личности и кризисами в жизни подростка
Следует отметить, что особенно остро трудные ситуации переживают подростки с определенными личностными особенностями: импульсивные, склонные к агрессии, эмоционально лабильные, с нестабильной самооценкой, инфантильные, склонные к перфекционизму с обостренными реакциями на любую критику. Но при этом важно понимать, что кризисные ситуации для подростков возникают именно тогда, когда они не могут самостоятельно, без посторонней помощи справиться с существующим положением дел. Кризис проявляется во всех сферах: как в эмоциональной (нервозность, дисфория, тревога) и физической (головные боли, РПП, расстройство сна), так и в познавательной (ухудшение памяти, внимания, снижение продуктивности, отсутствие планов) и поведенческой (изоляция от семьи, отказ от социальной активности, приобщение к алкоголю и наркотикам, поглощенность мыслями о загробной жизни, о смерти).
Что делать родителям, если подросток переживает трудный период
Подростки часто склонны скрывать от родителей свои неприятности. Это происходит по разным причинам: один не хочет тревожить близких людей, другой попросту боится оказаться непонятым. Однако подавление эмоций рано или поздно заканчивается тем, что переживания находят выход в виде самых неожиданных поступков. Поэтому в трудный период откровенный разговор родителя с подростком – самое важное.
Выражать поддержку можно не только разговорами «по душам», но и с помощью других способов. Отлично работают совместные занятия спортом, уместные подарки как оценка достижений и просто словесная похвала. Не нужно скупиться на объятия. Родителям стоит работать над тем, чтобы перенаправлять эмоциональность подростка в социально допустимые формы. Например, агрессию можно «тушить» активными тренировками, а душевные волнения и переживания направлять в занятия творчеством. На своем примере нужно демонстрировать приемы управления эмоциональным состоянием, учить правильно расслабляться в непростых ситуациях.
Важно по возможности помогать подростку придерживаться здорового режима питания, сна. Если ежедневно находить место для маленьких радостей в виде прогулки по осеннему парку с фотоаппаратом, совместного приготовления пиццы или покупки красивого платья, подросток будет понимать, что кроме домашних дел и учебы в жизни существует много приятных и красивых вещей и занятий. Что касается учебы, важно оказывать конструктивную помощь. Однако при этом не следует забывать, что устойчивая психика и физическое здоровье в подростковом возрасте важнее оценок.
Если потребуется, родителям не стоит бояться прибегать к помощи профессионалов. Если в семье отношения недостаточно доверительные, подросток может держать все в себе или находиться в противодействии по отношению к родителям. В таких случаях опасно закрывать глаза на тревожные сигналы в поведении ребенка. В зависимости от ситуации нужно обратиться к специалисту. Ели речь идет о снижении успеваемости или домашних скандалах, для начала можно пойти к семейному психологу, если подросток жалуется на регулярные головные боли и стал апатичным – записаться к неврологу, а если необходимо лечение анорексии у подростка – к подростковому психиатру.
Как строить задушевную беседу с подростком в трудной ситуации
Для начала важно успокоиться самому, какими бы ни были родительские эмоции в данный момент. Нужно показать сыну или дочери, что вы располагаете достаточным количеством времени для разговора и что важнее этого в данную минуту для вас ничего нет. Будьте внимательным слушателем, дайте подростку выговориться, и лишь потом говорите сами. При этом следует избегать нотаций, менторского тона, а также уговоров. Например, если на ваш уточняющий вопрос как ему хочется поступить в кризисной ситуации подросток говорит о безысходности, озвучивает неконструктивные идеи, предложите взглянуть на проблему шире. Приведите примеры, как сами справлялись с подобными ситуациями, поинтересуйтесь также, что в похожих случаях делают его друзья. В разговоре важно вселить в ребенка надежду. Скажите, что неприятное и плохое не может длиться вечно. Проходит горечь разочарования, стихает боль утраты и так далее. Так вы поможете подростку привести эмоциональное состояние в норму.
Беседуя с подростком, вы можете заметить признаки депрессивного состояния. Ни в коем случае не следует воспринимать их как невинные проявления возрастного кризиса. Например, если подросток заявляет, что всем стало бы лучше, если бы его не было на свете, или вовсе уклоняется от общения, а при этом вы отмечаете резкое снижение интереса к любой деятельности, вялость, постоянную усталость, демонстративное поведение, признаки употребления психоактивных веществ, незамедлительно обратитесь за помощью к врачу-психиатру. Суицидальное поведение может развиваться исподволь, а иногда имеет импульсивный характер. Если не оказать помощь подростку в трудной ситуации, на почве серьезных переживаний он вполне может задуматься о самоповреждении как способе разрешения всех проблем.
[Видео] Клиника доктора Исаева — как лечат зависимых подростков?
