7 полезных чаёв, которые облегчат кашель
Мочалов Павел Александрович
Когда мы больны, качество жизни страдает. А симптомы, которые сопровождают простуду, ещё больше ухудшают наше самочувствие. Одним из них является кашель. Он раздражает, не даёт нормально спать, отнимает последние силы.
Помочь себе можно самостоятельно, употребляя тёплые чаи с различными добавками: мёдом, имбирём, мятой и не только. Такие напитки помогают успокоить кашель, сделать его мягче, облегчить выведение мокроты. А главное, их легко приготовить в домашних условиях.
7 полезных рецептов чая, который поможет при кашле
1 Медовый чай
Самым популярным средством при простуде вот уже много веков подряд остаётся мёд. Он позволяет уменьшить боль в горле и облегчить кашель.
Учёные выяснили, что мёд способствует устранению ночного кашля у детей и помогает улучшить сон. В 2018 году был выполнен обзор сразу нескольких исследований, который показал, что мёд не менее эффективен, чем безрецептурные препараты, предназначенные для облегчения кашля. [1]
Детям младше года мёд противопоказан, так как может стать причиной не только выраженной аллергической реакции, но и тяжёлой формы пищевого отравления.
Как приготовить?
Рецепт лимонно-медового чая: в стакан с кипячёной водой добавляют столовую ложку мёда и такое же количество лимонного сока. Будет отлично, если для приготовления напитка вы используете сырой органический мёд.
Сортов мёда много. И каждый из них имеет свои преимущества, содержит разный набор витаминов, минералов и питательных веществ. Если у вас нет аллергии, используйте их для приготовления чая по очереди.
2 Чай из корня солодки
В 2015 году был проведён обзор на несколько исследований. Учёные пришли к выводу, что солодка способна подавлять рост не только грибков и бактерий, но и некоторых вирусных агентов. [2]
Наблюдение за грызунами, получавших компоненты солодки, показало, что их употребление в пищу позволяет уменьшить частоту кашля на 30-78%. Кроме того, растение проявило себя в качестве отхаркивающего средства, которое эффективно разжижает густую мокроту. [3]
Но использовать солодку для лечения можно не всем. Так, она запрещена беременным женщинам.
Даже при отсутствии противопоказаний, следует соблюдать режим дозирования. Употребление большого количества солодки способно стать причиной повышения артериального давления и вымывания калия из организма.
Как приготовить?
Существует несколько рецептов чая с солодкой:
С сушёным корнем. На столовую ложку сухого измельчённого сырья потребуется 200 мл воды. Её доводят до кипения, убавляют огонь и варят около 10 минут. Затем напиток остужают, процеживают и употребляют в тёплом виде.
Из готового сырья. Готовый чай с корнем солодки можно приобрести в магазине. Чтобы правильно заварить его, прочтите инструкцию по приготовлению, которая указана на упаковке.
3 Имбирный чай
Имбирь — продукт популярный. Его добавляют в различные блюда и напитки и совершенно не напрасно, ведь кроме яркого вкуса, он несёт пользу здоровью. Имбирь помогает уменьшить проявления астмы, артрита, тошноты и, конечно, позволяет облегчить кашель.
В 2015 году было проведено исследование, которое подтвердило, что имбирь обладает выраженным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Его приём позволяет снять раздражение в области дыхательных путей, спровоцированное кашлем. [4]
В другом исследовании, проведённом на морских свинках в 2016 году, была отмечена способность имбиря подавлять кашлевой рефлекс. [5]
Однако, как и любой другой продукт, употреблять имбирь в пищу и с целью оздоровления, нужно в умеренном количестве. В противном случае можно спровоцировать нарушения со стороны ЖКТ в виде боли в животе, изжоги и диареи.
Перед тем как использовать имбирь от кашля, нужно посоветоваться с доктором, так как вещества, входящие в его состав, способны вступать во взаимодействие с препаратами, разжижающими кровь.
Как приготовить?
Чтобы приготовить чай из свежего имбиря, его нарезают тонкими ломтиками шириной в 2,5 см. На 4 стакана горячей воды потребуется 3 таких кусочка. Ёмкость ставят на огонь и проваривают 15 минут. Перед употреблением напиток процеживают.
Также можно приобрести уже готовый имбирный чай.
4 Чай с корнем алтея
В фитотерапии корень алтея занимает почётное место. Его используют для лечения простуды на протяжении нескольких веков.
В 2017 году было проведено исследование, которое показало, что корень алтея не только разжижает густую мокроту, но и подавляет бактериальный рост. [6]
Более позднее исследование 2020 года подтвердило противовоспалительные свойства корня алтея. Была отмечена его способность уменьшать интенсивность отёка в области слизистых оболочек дыхательных путей, что позволяло облегчить кашель. [7]
Перед началом лечения необходимо уточнить информацию о взаимодействии корня алтея с препаратами, которые вам выписаны. Лучше принимать корень алтея отдельно от других лекарственных средств: за несколько часов до или после. Так как перечень препаратов, с которыми взаимодействует растение, достаточно обширен, следует проконсультироваться с доктором. С особой осторожностью нужно использовать его людям, страдающим сахарным диабетом.
Беременным женщинам чай с корнем алтея противопоказан.
Как приготовить?
На одну столовую ложку растительного сырья берут 1,5 стакана кипятка. Напиток оставляют настаиваться на 6-8 часов. Перед приёмом чай процеживают. Чтобы получить от него максимум пользы, разогревать его не нужно.
5 Зелёный чай
О положительных свойствах зелёного чая для здоровья известно многое: он помогает взять вес под контроль, уменьшить головную боль, повысить концентрацию внимания. Но оказалось, что напиток может помочь при кашле.
В 2015 году проводилось наблюдение за пациентами, перенёсшими оперативное вмешательство в виде интубации. Все они полоскали горло зелёным чаем и отмечали, что он позволяет уменьшить осиплость голоса и облегчить кашель. [8]
Если принимать зелёный чай в умеренном количестве, то вреда здоровью он не нанесёт. Однако его злоупотребление грозит бессонницей, что вполне объяснимо. Ведь его листья содержат кофеин. Чтобы избежать проблем со сном, стоит отказаться от зелёного чая за несколько часов до сна. Кроме того, компоненты, входящие в состав зелёного чая, способны вступать во взаимодействие с некоторыми бета-блокаторами.
Как приготовить?
Чтобы приготовить напиток, потребуется чайная ложка листьев зелёного чая и стакан кипятка. Воде нужно дать немного остыть. Настаивают напиток 3-5 минут, после чего процеживают, слегка остужают и сразу пьют.
Если для приготовления чая используется порошок листьев, то на стакан кипятка берут 1,5 чайных ложки растительного сырья. Настаивают напиток около 3 минут и пьют в тёплом виде.
6 Чай с тимьяном
Тимьян — популярная пряность, которая кроме придания блюду пикантного вкуса, способна принести пользу здоровью. В исследовании, проведенном в 2019 году, было доказано, что тимьян обладает противовоспалительными свойствами и может быть использован в лечении простудных заболеваний. [9]
В 2021 году учёные предлагали пациентам с острым кашлем экстракт чабреца и плюща. Было установлено, что они помогают облегчить тяжесть и продолжительность приступов. [10]
Чай с тимьяном практически не имеет противопоказаний. От него следует отказаться лишь в том случае, если у вас имеется на него аллергия.
Как приготовить?
Для приготовления напитка потребуется 1,5 стакана кипятка и 3 веточки свежего тимьяна. Настаивают чай около 5 минут, после чего процеживают и принимают внутрь.
7 Мятный чай
Перечную мяту используют для лечения ЖКТ, для устранения головной боли и для купирования симптомов простуды.
Учёные выяснили, что растение обладает антиоксидантными свойствами, помогает уменьшать боль и даже проявляет активность в отношении микробной флоры. При простуде приём мятного чая снимает заложенность носа и облегчает дыхание. Не секрет, что качественный дренаж носовых пазух позволяет избежать развития осложнений со стороны нижних дыхательных путей.
Как приготовить?
Чтобы заварить мятный чай, потребуется 15 листьев растения и 2 стакана кипятка. Напиток настаивают 5 минут, процеживают и принимают в течение дня.
Подробнее: 16 лучших рецептов чая с мятой
Полезные свойства чая при кашле
Принимая чай при простуде, можно добиться следующих эффектов:
Снять боль в горле. Эффект достигается за счёт прогревания тканей. Улучшается приток крови, ускоряются обменные процессы, быстрее наступает выздоровление.
Уменьшить вязкость слизи. Густую мокроту сложней вывести из дыхательных путей, а значит, кашель будет менее продуктивным и более длительным.
Укрепить иммунитет. Травяные чаи богаты микро- и макроэлементами, биологически активными веществами. Многие из них обладают противовоспалительными свойствами и помогают бороться с микробной флорой.
Все чаи, о которых шла речь в статье, действительно облегчают симптомы простуды и способствуют устранению её ведущего симптома в виде кашля.
[Видео] Чай от любого кашля вам точно поможет:
Когда необходимо обратиться к врачу?
Простуда требует лечения. Посетить доктора нужно, если:
кашель сохраняется более 3 недель;
мокрота густая, приобретает зеленовато-жёлтый оттенок;
у больного высокая температура тела;
кашель сопровождается одышкой;
начинают отекать ноги.
За экстренной медицинской помощью стоит обращаться при наличии следующих симптомов:
слизь приобретает розоватый оттенок, в ней видны прожилки с кровью;
пациента рвёт, развивается удушье;
кашель провоцирует боль в груди, нарушения дыхания, трудности с проглатыванием пищи и жидкости;
появляются признаки аллергической реакции в виде крапивницы и отёчности лица.
Ответы на популярные вопросы
Какой чай помогает избавиться от боли в горле и от кашля?
Все чаи, о которых вы узнали из этой статьи, способны облегчить симптомы простуды. Они обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что доказано многочисленными исследованиями.
Употребление жидкости позволяет разжижать мокроту, уменьшать интенсивность кашля, переводить его в продуктивный. Кроме того, чай — это способ избежать обезвоживания и пересыхания слизистых оболочек.
Что можно выпить, чтобы прекратить кашель?
Тёплые напитки снимают раздражение и боль в горле. Если кашель вызван простудой, то травяные чаи будут способствовать его облегчению. Однако при астме или аллергии, справиться с болезнью только с помощью настоев не удастся, необходимо длительное лечение, которое должно проходить под врачебным контролем.
Как быстро избавиться от кашля?
Чтобы устранить кашель, нужно воздействовать на причину его возникновения. Кашель — не болезнь, а симптом. Чай и другие напитки могут облегчить его и улучшить самочувствие, но лечение должно быть патогенетическим. Возможно вам понадобятся лекарства от кашля, сиропы, или даже ингаляции небулайзером.
Вывод
Исследования влияния чая на организм продолжаются. Каждый год появляются новые данные, подтверждающие, что напитки на основе трав способны помочь избавиться от простуды и уменьшить интенсивность кашля.
Если иммунитет не подорван, то выздоровление наступает в течение 7-10 дней. Кашель, сохраняющийся более 3 недель, требует обращения за медицинской помощью. Одышка, лихорадка, изменение цвета мокроты — опасные симптомы, заниматься устранением которых должен врач.
