Эффективный и простой способ лечения остеопороза
Мочалов Павел Александрович
Остеопороз – это заболевание, которое неизбежно настигнет каждого человека, если он не будет придерживаться определённых правил питания и образа жизни. Под данным словом следует понимать снижение плотности костной ткани, и как следствие снижение их прочности, а значит, и увеличение рисков переломов.
Принято считать, что остеопороз – это недуг пенсионеров, но данное мнение не всегда верно. Костная ткань «набирает» свою максимальную плотность к 30 годам, а затем, постепенно начинает снижаться. Но если не придерживаться здорового образа жизни и не включать в свой рацион правильные продукты, то остеопороз потревожит человека намного раньше, того времени, когда он вступит в пенсионный возраст. Ведь для того, чтобы плотность костей оставалась на должном уровне, необходимо регулярное поступление в организм в первую очередь кальция, а также иных минеральных веществ. Немаловажную роль в усвоении кальция играет витамин D.
Следует учесть, что для того, чтобы остеопороз не настиг в раннем возрасте или для его успешного излечения медикаментозных средств не всегда бывает достаточно. Нередко в подобных случаях на помощь могут прийти народные способы лечения и профилактики, но их выбор не должен быть бездумным.
Зелёные коктейли Бутенко для лечения остеопороза
Здоровье костей находится в руках человека и в большей степени зависит от той пищи, которую он употребляет. Так, зелёные коктейли - это оригинальный способ поддержания организма, и, в частности, костной ткани в должном состоянии. Он также невероятно прост, как и эффективен одновременно и заключается в регулярном употреблении зелёных коктейлей. При этом употребление зелени именно в измельчённом виде усваивается организмом значительно лучше и влияет на общий процесс регенерации тканей. Важно, что можно кардинально не менять привычную схему питания, а лишь разнообразить её зелеными коктейлями. При этом постепенно человек сам придет к тому, что ему захочется употреблять ещё больше овощей и фруктов. Естественно, что подобное питание положительным образом скажется на здоровье костной ткани и на лечении остеопороза.
Преимущество зелёных коктейлей для лечения остеопороза, а также профилактики болезни, очевидно и заключается в следующих фактах:
Они идеально сбалансированы по своему составу, содержание фруктов и зелени находится в пропорции 60 к 40, что придаёт коктейлям значительную питательную ценность.
Благодаря тому, что все продукты измельчаются с помощью блендера, напиток отлично усваивается организмом.
Важно, что коктейль – это не просто напиток, а практически полноценное блюдо. Ведь в отличие от обычных соков, он содержит в себе приличное количество клетчатки, что положительно влияет на работу ЖКТ, а значит, и на общее состояние организма в целом, и костной ткани в частности.
Зелёные коктейли в противовес лекарственным препаратам для лечения остеопороза приятны на вкус и не наносят абсолютно никакого вреда организму человека.
Они, в отличие от медикаментозных средств практически не имеют противопоказаний, и тем более побочных эффектов.
Практически каждый коктейль – это настоящая «бомба» по содержанию кальция и иных минеральных веществ, в зависимости от состава напитка.
Коктейли легко готовить, что не всегда можно сказать о лекарственных средствах для лечения остеопороза, и, в частности, об инъекциях.
Коктейли выступают не только в качестве лекарственного, но и в качестве профилактического средства при остеопорозе. Их полезно употреблять не только взрослым, но и детям, у которых наблюдается повышенный рост костей скелета.
Не стоит бояться экспериментировать и создавать новые сочетания вкуснейших целебных коктейлей. Но при этом, следует ориентироваться именно на те травы и продукты, содержание кальция в которых максимально.
Приготовление зелёного коктейля
Для приготовления зелёного коктейля нам понадобится блендер. Блендер желательно брать по мощности не менее 1500 ват, так как более слабый блендер может не справиться с грубой растительной клетчаткой.
Для приготовления стандартного зелёного коктейля, берётся 60% фруктов и 40% зелени + 1-2 чашки воды. Если вам покажется, что зелени очень много, то вы можете положить до 80% фруктов и, следовательно, 20% зелени. Так же и наоборот.
Ингредиенты вы можете подбирать самые разнообразные, но для первого раза советуем взять фрукты, мягкие по консистенции, к которым относится бананы или хурма.
Такие фрукты, как яблоки, лучше использовать потом, так как консистенция и вкус коктейля напрямую зависит от исходных ингредиентов! Поэтому учтите, если вы положите не сладкие яблоки, то вы и получите несладкий коктейль.
Зелёный коктейль легче всего пьётся по утрам, вместо завтрака. Однако при желании вы можете его пить в любое время суток!
Продукты-рекордсмены по содержанию кальция
Природа создала некоторые растения, содержание кальция в которых просто зашкаливает.
Поэтому о них необходимо знать и обязательно использовать в качестве средств для лечения и профилактики остеопороза:
Листовая капуста – это чемпион по содержанию кальция среди растения. В одной чашке содержится до 375 мг этого микроэлемента. Для создания лечебного коктейля можно взять до 5 листьев этого растения, добавить 4 груши любого сорта, половину пучка мяты и пол-литра воды. Все это измельчить на блендере и употребить в течение дня. По желанию груши можно заменить на яблоки в таком же количестве, а мяту на лимонный сок.
Ботва репы также содержит большое количество кальция, поэтому может быть использована в качестве основы для приготовления лекарственных напитков. В одной чашке содержится до 250 мг данного микроэлемента. Для приготовления целебного коктейля можно взять пару горстей ботвы репы, добавить пол-литра воды и 6 персиков, всё это пропустить через блендер, выпить в течение дня.
Капуста Кале содержит до 180 мг кальция на одну чашку. Если использовать её в качестве основы для приготовления народного средства для лечения остеопороза, то можно добавить пару бананов и 150 граммов клубники. Залив продукты поллитрами воды, и измельчив на блендере, можно употреблять коктейль в пищу.
Китайская капуста под названием Бок-чой содержит в себе 158 мг кальция. Тем не менее, её также можно использовать для приготовления народных средств для лечения остеопороза. При создании целебного коктейля берётся горсть капусты, 2 манго и пол-литра воды, всё это измельчатся на блендере и употребляется в течение дня.
Если в качестве основного средства для лечения недуга будут использоваться именно зелёные коктейли, то следует помнить, что помимо вышеперечисленных продуктов растительного происхождения большим содержанием кальция отличаются также семена кунжута, прошедшие обжарку (на 28 гр – содержание микроэлемента 277 мг) и окра (на одну чашку приходится до 135 мг). Не стоит также забывать о шпинате, финиках, мелиссе и прочих продуктах. Все они станут надёжными помощниками в борьбе с остеопорозом и не допустят ломкости костей.
Источник: книга Виктории Бутенко "Зелень для жизни"
