11 способов избавиться от неприятного запаха изо рта

Автор: к. м. н. врач-терапевт
Мочалов Павел Александрович

Человек может и не подозревать о неприятном запахе изо рта. Только поведение окружающих заставляет задуматься о том, что что-то не так. Во время разговора собеседник старается отодвинуться подальше, отводит лицо в сторону, а друзья постоянно предлагают жвачку — стоит задуматься о галитозе.

Термин «галитоз» используют в медицине в отношении неприятного запаха изо рта. Достаточно часто галитоз является не просто эстетической проблемой, которая мешает социализации с другими людьми, но и симптомом опасных заболеваний.

Мы подробно рассмотрим причины неприятного запаха изо рта, расскажем о способах избавления от галитоза. Важно помнить, что в ряде случаев требуется лечение основного заболевания, которое спровоцировало появление зловонного дыхания.

9 причин, почему дыхание становится неприятным

На появление галитоза могут влиять внутренние и внешние факторы. Рассмотрим самые распространённые из них.

1 Недостаточная гигиена полости рта

В 90% всех случаях неприятного запаха изо рта является размножение анаэробной микрофлоры в полости рта. Микроорганизмы выделяют летучие соединения, в составе которых присутствует сера, дающая неприятный запах ^[1].

Для того чтобы приобрести свежее дыхание, достаточно соблюдать простые гигиенические правила:

• Чистить зубы щёткой дважды в день. Использовать зубную нить и ёршики для очищения пространства между зубами.

• Очищайте налёт, который образуется на поверхности языка.

• Не забывайте ополаскивать рот лечебно-профилактическими ополаскивателями после еды. Специальный состав позволяет подавить рост бактерий, защитить эмаль зубов от разрушения.

• Посещать стоматолога два раза в год для санации полости рта.

2 Налёт на языке

Стоматологи говорят, что одна из причин галитоза — налёт, покрывающий язык. Налёт жёлтого или белого цвета с неприятным запахом может быть симптомом заболеваний полости рта или внутренних органов. Первый этап осмотра терапевта — оценка состояния языка пациента. Давно врачи пришли к выводу, что язык является зеркалом состояния организма.

Если вся поверхность языка покрыта плотным белым налётом, возможно, у человека начальная стадия гастрита, язвы желудка. Хронический гастрит или язвенная болезнь характеризуются жёлтым налётом на языке. При этом запах становится железистым, приобретает горьковатый оттенок.

В случаях, когда налёт на языке сопровождается привкусом жёлчи, стоит проверить состояние жёлчного пузыря.

Налёт красного цвета указывает на хроническую сухость слизистой полости рта — ксеростомии.

При стоматите кандидозного происхождения на языке появляется белый творожистый налёт. Кроме того, отмечается воспаление дёсен, гиперемия слизистой.

Воспаление языка (глоссит) характеризуется появлением налёта, гнилостным запахом и увеличением языка.

Чтобы избавиться от налёта, необходимо каждый день чистить язык во время утренней и вечерней гигиены полости рта. С этой целью используют зубные щётки с рельефными полосками, специальные скребки.

Язык очищают очень аккуратно, чтобы не повредить вкусовые сосочки.

3 Сухость в полости рта — ксеростомия

Слюна необходима для:

• Полноценного увлажнения слизистой оболочки полости рта.

• Профилактики появления язвенных поражений, стимулирования регенерации повреждённых участков.

• Очищения поверхности языка от мёртвых клеток.

• Начального этапа переваривания пищи.

• Очищения полости рта от пищевых остатков.

Слишком скудное слюноотделение провоцирует быстрое размножение болезнетворных микробов. Недостаточная увлажнённость слизистой приводит к быстрому разложению продуктов обмена микрофлоры и появлению специфического запаха.

Для нормализации слюноотделения и достаточного увлажнения слизистой необходимо:

• Восстановить водно-солевое равновесие в организме.

• Употребление достаточного количества жидкости. Увлажнение, очищение слизистой рта и языка помогает предотвратить появление неприятного запаха.

• Пройти медицинское обследование с целью исключения ряда заболеваний, который могут спровоцировать ксеростомию (сахарный диабет, дисбаланс гормонов, аутоиммунные процессы).

• Избавиться от вредных привычек — алкоголь, табак, наркотики могут вызывать сухость во рту.

Важно помнить о том, что приём некоторых лекарственных препаратов вызывает сухость во рту, как побочный эффект. К таким лекарствам относятся антибиотики, мочегонные препараты, антибиотики, психотропные средства, а также препараты, назначаемые больным сахарным диабетом, гипотоникам.

4 Болезни полости рта и зубов

Здоровые зубы и дёсны — гарантия свежего дыхания. Эту прописную истину стоматологи разъясняют нам с самого детства.

Неприятный, порой гнилостный, запах изо рта, как симптом, характерен для ряда стоматологических заболеваний:

• Стоматита — грибкового поражения слизистых.

• Глоссита — воспаления языка.

• Гингивита — воспаления дёсен.

• Пульпита — вовлечение в воспалительный процесс внутренних тканей зуба.

• Периодонтита — воспалительное поражение костной и соединительной тканей вокруг зуба.

• Пародонтита — воспаления зуба, окружающих тканей, альвеолярных участков верхней или нижней челюсти.

Бактерии прекрасно себя чувствуют внутри зубного налёта и камня. В кариозных полостях после каждого приёма пищи остаются частицы, которые разрушают ткани зубов и вызывают зловонный запах.

Регулярные визиты к стоматологу, своевременная санация воспалительных очагов помогают сохранить свежее дыхание и здоровые зубы. Если профилактические и лечебные мероприятия в кабинете стоматолога не помогли устранить неприятный запах изо рта, следует уделить внимание обследованию внутренних органов.

5 Болезни уха, горла, носа

Медицинские наблюдения говорят о том, что примерно в 10% случаев неприятный запах изо рта появляется при заболеваниях ЛОР-органов:

• Тонзиллите.

• Рините различного происхождения.

• Синусите.

• Гайморите.

• Ангине.

Длительное, запущенное течение этих процессов приводит к появлению выраженного гнилостного запаха. Избавиться от него может только своевременное обращение к ЛОР-врачу.

6 Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Неприятный запах изо рта может появиться из-за внешних и внутренних факторов, влияющих на функции желудка и кишечника. К внешним причинам можно отнести чрезмерное увлечение алкоголем, хронические стрессы и несбалансированная повседневная диета. Среди внутренних факторов стоит выделить воспалительные заболевания желудка и кишечника, язвенную болезнь, энтерит, колит, ожирение.

Каждая из перечисленных причин приводит к нарушению переваривания и продвижения пищи, застою каловых масс в организме, всасыванию продуктов распада в кровь и появлению неприятного запаха при разговоре и даже дыхании. Кишечная непроходимость и тяжёлые формы дисбактериоза провоцируют появление характерного фекального запаха изо рта. Любой из перечисленных вариантов является основанием для обращения к гастроэнтерологу.

7 Некоторые соматические заболевания

Организм реагирует разными запахами на определённые заболевания внутренних органов. Например, при почечной недостаточности изо рта появляется запах аммиака, а на нарушение работы мочевыделительной системы указывает кислый запах. При заболеваниях щитовидной железы нередко наблюдается повышенное содержание йода в организме, а значит, и запах йода изо рта. Проблемы с печенью провоцируют появление специфического запаха тухлых яиц. Металлический запах характерен при анемии.

Если вы ощущаете запах ацетона изо рта, стоит как можно скорее обратиться к врачу. Высокое содержание ацетона в организме наблюдается при:

• Некоторых инфекционных заболеваниях.

• Сахарном диабете.

• Дисфункции печени.

• Почечной недостаточности.

Верный диагноз может установить только врач. На основании данных обследования он назначает комплексное лечение.

8 Вредные привычки

Курильщики вместе с никотином и смолами вдыхают массу других вредных веществ, которые оседают на внутренних стенках полости рта. Со временем они наслаиваются, образуют своеобразный налёт и вызывают запах изо рта. Все соединения, входящие в состав табачного дыма, негативно влияют на состояние слизистой, состав слюны, что приводит к сухости во рту.

Наблюдения стоматологов подтверждают, что курящие пациенты чаще обращаются к специалисту с проблемами дёсен, потемнением и разрушением эмали, неприятного запаха из полости рта.

Спиртные напитки содержат этиловый спирт, который сушит слизистые оболочки и негативно влияет на печень. Хронический алкоголизм вызывает разрушение тканей печени, что проявляется резким неприятным запахом изо рта.

9 Диеты

Чуть ли не каждый день появляются новые диеты для снижения веса. Суть любого диетического питания — ограничение или исключение углеводов. Это делается для стимулирования сжигания жировых отложений. Побочным эффектом липолиза становится неприятный запах изо рта, который в медицине называют кетоацидозом.

Большинство строгих диет и программ лечебного голодания сопровождаются кетоацидозом. Он возникает, когда в организме запускается механизм преобразования белков и жиров в энергию, необходимую для функционирования внутренних органов. Процесс липолиза сопровождается выделением кетоновых тел, обладающих специфическим запахом.

Запах ацетона является сигналом организма о том, что пора заканчивать эксперименты с собственным здоровьем. Когда «материал» для сжигания заканчивается, кетоновые тела всасываются в кровь. В результате этого происходит повышение кислотности крови, а значит — отравление организма. Организм пытается вывести избыток кетоновых тел вместе с дыханием, и окружающие ощущают запах ацетона изо рта.

Галитоз и кетоацидоз — разные состояния, которые нельзя путать. Галитоз иногда появляется на фоне перехода на правильное питание или соблюдения лечебной диеты. В этом случае неприятный запах говорит о том, что организм выводит токсины, остатки продуктов обмена, которые накопились за длительное время.

Для того чтобы ускорить процесс выведения вредных веществ из организма и поскорее избавиться от неприятного запаха достаточно сбалансировать в рационе соотношение белков, жиров, углеводов и употреблять достаточное количество воды. Обычно неприятный запах исчезает через пару недель.

[Видео] Доктор Берг – как устранить неприятный запах изо рта:

5 способов узнать, как пахнет изо рта

1 Задать вопрос друзьям

Спросите у друга о том, что он чувствует во время беседы с вами. В этом случае не стоит стесняться, ведь только друг скажет правду.

2 Облизнуть запястье

Примерно через час после еды можно провести простой, но достоверный тест:

• Лизнуть средней частью языка внутреннюю поверхность запястья.

• Оставить слюну на коже секунд на 10 до высыхания.

• Поднесите руку к носу и понюхайте.

Нельзя забывать о том, что запах на коже слабый, изо рта он намного сильнее.

3 Воспользоваться зубной нитью или ложкой

Чистой чайной ложкой пару раз проводят по поверхности языка. При этом на ней остаётся слюна и немного налёта. Понюхав ложку, вы поймёте, как именно пахнет из вашего рта.

После использования зубную нить поднесите к носу. Её запах будет полностью соответствовать запаху изо рта.

4 Подышать в стакан

Подойдёт любой чистый стакан. Его подносят ко рту, делают глубокий вдох и выдыхают. Достаточно вдохнуть воздух из стакана, чтобы понять, как пахнет изо рта.

5 Возьмите марлю

Лоскут марли складывают в несколько раз и протирают им поверхность языка. Запах марли полностью соответствует вашему дыханию.

Как устранить запах изо рта

Большинство людей считают, что жвачка, мятные конфеты или освежитель для рта — лучшие способы избавиться от неприятного запаха из полости рта. Сразу скажем, что эти меры хороши для свежести дыхания в данный момент времени. Они не решают проблему, а только маскируют её, забивая один запах другим, более сильным. Мы расскажем о более эффективных способах, с помощью которых можно освежить дыхание.

1 Имбирный и зелёный чай

Многочисленные исследования доказали мощные антиоксидантные свойства зелёного чая. Входящий в его состав катехин эпигаллокатехин-3-галлат или EGCG, оздоравливает ткани дёсен и прекрасно справляется с бактериями, которые вызывают неприятный запах из полости рта  ^[2].

Врачами установлен безопасный суточный объём зелёного чая — не больше 500 мл. Правильно пить зелёный чай без сахара. Если вы любите послаще, добавьте в тёплый напиток немного мёда.

Группой исследователей Технического университета Мюнхена под руководством Томаса Хофмана было доказано экспериментальным путём, что имбирный чай практически мгновенно возвращает дыханию свежесть. Изучение состава имбиря показало, что это происходит благодаря гингеролу.

Гингерол меняет качественный состав слюны. При этом наблюдается повышение фермента, предназначенного для расщепления соединений серы в пище, в 16 раз. Именно серосодержащие вещества накапливаются на слизистых и вызывают неприятный запах изо рта.

Лабораторные эксперименты показали, что имбирь в любом виде полезен для полости рта. Свежий или маринованный корень, имбирный напиток устраняют сухость слизистой, стимулирует выделение слюны.

Зелёный чай оказывает освежающий и антибактериальный эффект. Врачи рекомендуют заварить пару чашек зелёного чая, и ставить в холодильник на ночь. Утром следует перелить напиток в бутылку с водой. На работе лёгкий зелёный чай заменит вам освежитель дыхания, окажет тонизирующее действие и утолит жажду.

Рецепт имбирного чая

Корень имбиря очищают, мелко нарезают или трут на тёрке. Лимон нарезают тонкими дольками или выжимают из него сок. Измельчённый имбирь смешивают с лимоном или его соком. Массу заливают литром кипящей воды.

Имбирный чай настаивают от 2 до 4 часов. Можно использовать термос. Готовый чай процеживают, добавляют немного мёда. Напиток рекомендован для свежести дыхания, профилактики гриппа, сезонных простуд.

2 Пробиотики

Пробиотики — живые бактерии, которые подавляют рост и активность патогенной флоры во рту. Проходя по пищеварительному тракту, пробиотики проникают в кишечник, где положительно влияют на микробиоту. Здоровая кишечная микрофлора — первый шаг к свежести дыхания.

Для того чтобы поддерживать здоровье кишечной микробиоты, необходимо включить в повседневное меню йогурт. Он должен быть натуральным, без консервантов и добавок. Пользу принесёт кефир, в котором содержится очень много пробиотических микроорганизмов.

Учёные исследовали влияние жевательной резинки с ксилитом и йогурта на Streptococcus mutans — бактерию, которая разрушает зубную эмаль, а значит, провоцирует появление галитоза. Ход эксперимента и его результаты опубликовал «Журнал клинической педиатрии» в 2017 году.

Уже через 14 дней с начала эксперимента обе группы испытуемых продемонстрировали уменьшение показателей Streptococcus mutans в полости рта. Контрольный анализ показал, что йогурт, и жевательная резинка с ксилитом являются хорошим профилактическим средством против кариеса и галитоза.

Если выбирать между йогуртом и жвачкой, однозначно выбирайте первый продукт! Йогурт принесёт больше пользы всему организму. В случае если вы не можете обойтись без жевательной резинки, выбирайте продукт без сахара.

В свою очередь, жвачка содержит соли цинка, которые помогают с нейтрализацией неприятного запаха ^[3].

Важно помнить, что жвачку следует жевать не более 10 минут.

3 Фрукты и овощи

В качестве «скорой помощи» для быстрого освежения дыхания можно пожевать лавровый лист, веточку кинзы, базилика или укропа и конечно, пару листочков мяты. Специалисты рекомендуют вместо свежих трав готовить отвары. При галитозе чаще всего рекомендуют полоскания полости рта отваром мяты.

Мятный отвар можно приготовить самостоятельно. Для этого в эмалированную посуду всыпают 1 стол. ложку зелени мяты перечной, заливают стаканом кипящей воды и ставят на медленный огонь. Состав проваривают 20 минут, процеживают. Остывшим до комфортной температуры отваром полоскают рот до 3 раз в день.

Если вам не по душе пряные травы, остановите свой выбор на фруктах и овощах. С неприятным запахом изо рта прекрасно справляются яблоки, цитрусовые, морковь, болгарский перец. Свежие овощи и фрукты не только освежают дыхание. Они довольно твёрдые, поэтому естественным образом удаляют плотный налёт с зубов, стимулируют выработку слюны, которая очищает полость рта от бактерий. Свежесть дыхания сохраняется на несколько часов. К сожалению, на более длительный эффект рассчитывать не приходится.

Не забывайте, что в зелёных овощах и фруктах содержится хлорофилл — характерный пигмент, естественным образом освежающий дыхание. Максимальная концентрация хлорофилла зафиксирована в брюссельской капусте, брокколи, петрушке, щавеле, шпинате  ^[4].

Устранить неприятный запах изо рта можно помощью пряностей. Совсем немного корицы, кардамона, тимьяна, мускатного ореха или палочка гвоздики быстро решат деликатную проблему.

Дезодорирующими свойствами обладают ядра грецких орехов и семян подсолнечника. Их можно использовать в качестве перекуса и получить двойную пользу — необходимую энергию и свежее дыхание.

Сырые яблоки способны очистить зубы от налёта, освежить дыхание и устранить неприятный запах чеснока  ^[5].

В качестве освежителя дыхания можно использовать зёрна кофе. Для быстрого эффекта при галитозе достаточно пожевать несколько кофейных зёрен.

Ещё одно исследование показало, что молоко, принятое после употребления чеснока, значительно снижает запах от этого овоща ^[6].

Наблюдения показали, что быстро справиться с галитозом можно с помощью смеси лимонного сока и воды. Для приготовления достаточно 150 мл чистой воды и сок, выжатый из половинки лимона.

4 Лекарственные травы

Полоскания отварами лекарственных трав не просто освежают полость рта. Активные растительные вещества оздоравливают слизистые оболочки и дёсны, лечат воспалительные процессы.

Чаще всего для лечебных полосканий назначают настой ромашки аптечной. Приготовить лечебный состав легко в домашних условиях. Достаточно столовую ложку цветков ромашки заварить стаканом кипящей воды. Средство настаивают примерно полчаса, затем процеживают. Для лечения галитоза полость рта полощут два раза в день.

Фитотерапевты рекомендуют травяные настои выдерживать в термосе в течение ночи (около 8 часов). Этого времени достаточно для того, чтобы травы «отдали» свои лечебные свойства.

В аптеке можно приобрести цветки ромашки лекарственной, расфасованные в перфорированные бумажные пакетики. Один или два таких пакетика можно заварить, как обычный чай. Полученный настой прекрасно освежить полость рта и устранит неприятный запах.

Врачи делятся советами, как усилить освежающий эффект ромашки:

• Приготовьте смесь из равных частей ромашки, полыни, аира.

• Одну столовую ложку травяной смеси заваривают стаканом кипящей воды.

• Настаивайте средство 30-40 минут.

Рот можно полоскать разными травами. Оздоравливающим и освежающим эффектом обладают листья мяты, земляники, зверобой, кора дуба. Настой из них готовят по такому же рецепту, как и настой ромашки.

5 Эфирные масла

Специалисты рекомендуют при галитозе готовить полоскания с эфирными маслами. С их помощью устраняется неприятный запах изо рта, оздоравливаются слизистые оболочки щёк, нёба, языка. Максимальный освежающий эффект дают эфирные масла корицы и чайного дерева. Химические вещества, входящие в их состав, подавляют рост и размножение патогенной флоры, которая выделяет серные соединения, придающие дыханию неприятный запах.

Бразильские учёные провели исследование, в ходе которого участникам обрабатывали полость рта раствором с маслом чайного дерева. Оказалось, что это растение обладает свойствами, схожими с антимикробным действием Хлоргексидина.

Чтобы приготовить раствор для полоскания, воспользуйтесь советами врачей:

• Налейте в стакан тёплой кипячёной воды.

• В воду добавьте 3 капли льняного, оливкового или подсолнечного масла.

• Добавьте 2 капли масла чайного дерева.

• Перемешайте раствор.

• Полощите рот утром и вечером.

Положительный результат вы ощутите уже через пару дней.

6 Растительное масло

Сторонники индийской медицины знают, что полоскание рта растительным маслом эффективно справляется с галитозом. Процедуру нельзя назвать приятной, но её продолжительность составляет всего 3-4 минуты. Достаточно взять столовую ложку растительного масла и выполнить полоскание. После процедуры рот полощут тёплой кипячёной водой.

В некоторых источниках говорится о том, что полоскание растительным маслом необходимо выполнять в течение 15-20 минут. На самом деле первое длительное полоскание может вызвать крайне негативные ощущения, после которых пропадает желание повторить полоскание.

Улучшить вкус и повысить эффект полоскания рта растительным маслом можно с помощью эфирного масла. В одну столовую ложку основы достаточно капнуть 1 каплю эфирного масла корицы, мяты или чайного дерева.

7 Яблочный уксус

Раствор, освежающий дыхание, можно приготовить с яблочным уксусом. Уксусная кислота подавляет рост бактерий. В стакане тёплой воды размешивают чайную ложку яблочного уксуса. Водно-уксусным раствором рот полощут 2-3 раза в день. Результат регулярных процедур — свежее дыхание.

8 Соль, сода, йод

Сода, известная, как бикарбонат натрия – эффективно убивает бактерии во рту  ^[7]. Зубные пасты, содержащие соду, справляются с этой задачей лучше.

Обычно раствор с солью, йодом и солью рекомендуют для лечения болезней горла. Полоскания дают удивительный комплексный эффект:

• Антибактериальный.

• Противовоспалительный.

• Дезинфицирующий.

В стакан с тёплой водой добавляют по 1 чайной ложке соли и соды, 2 капли йода. Раствор хорошо перемешивают. Полоскания проводят два раза в день. Стойкая свежесть дыхания порадует вас уже через несколько процедур.

9 Перекись водорода

Стоматологи подтверждают, что перекись водорода — не только помогает при галитозе, но и хорошо отбеливает зубы. Главное, выполнять регулярные полоскания полости рта.

Важно помнить, что перекись водорода не используют в чистом виде. Для приготовления раствора для полоскания берут стакан чистой воды, в который добавляют 3 чайные 3% перекиси водорода. Слишком концентрированный раствор может обжечь полость рта и пищевод. Для получения желаемого результата рот полощут дважды в день.

Иногда во время полоскания ощущается незначительное жжение, а во рту может появляться пена. Эти признаки говорят о повреждении слизистых. Пена — результат обеззараживающего действия перекиси водорода.

10 Активированный уголь

Заболевания желудка и кишечника часто сопровождаются гнилостными процессами. Именно они вызывают неприятный запах изо рта. В этом случае поможет активированный уголь.

Таблетки активированного угля принимают по 4 штуки утром на голодный желудок и вечером перед сном. Курс лечения составляет от 7 до 14 дней.

11 Сок ананаса или апельсина

Свежий сок ананаса быстро и эффективно освежает полость рта, очищает дыхание. Диетологи рекомендуют после каждого приёма пищи съедать ломтик ананаса, пережёвывая его пару минут.

В апельсиновом соке содержится много витамина С, который стимулирует работу слюнных желёз. Достаточное количество слюны необходимо для полноценного увлажнения слизистых оболочек и устранения неприятного запаха ^[8].

[Видео] Доктор Петрик – как избавиться самому от неприятного запаха изо рта:

Записаться на приём к стоматологу

Отдельная страница для записи к стоматологу ➤, вы также можете выбрать другого специалиста ➤.