Когда можно пить лимонную воду, кому лучше от неё отказаться? Норма в день

Автор: врач-эндокринолог, диетолог
Кузьмина Вера Валерьевна

Специалисты разных медицинских школ и направлений характеризуют воду с лимоном, как чудесное средство, которое помогает решить массу проблем. С её помощью омолаживают организм, улучшают работу внутренних органов. Так ли это? О разносторонней эффективности напитка говорят результаты множества лабораторных и клинических исследований.

Можно ли пить утром натощак воду с лимоном?

Нутрициологи считают, что тёплая вода с лимоном утром полезна. Простое средство помогает пробудить организм, ускорить обмен веществ, активизировать работу желудка, кишечника, почек. Вода необходима для регуляции температуры тела, доставки питательных веществ к внутренним органам и выведения токсинов. Недостаточная гидратация становится причиной нарушения кровообращения, движения лимфы, скованности суставов, ухудшения состояния кожи.

Лимон обогащает воду витаминами В, С, D, Е, РР, микро- и макроэлементами. Стакан воды с лимоном обеспечивает организм ценными кислотами (лимонной, фолиевой, пантотеновой). Эфирные масла оказывают антиоксидантное действие, укрепляют иммунитет.

Клинические наблюдения подтверждают, что вода с лимоном оказывает комплексное влияние на организм:

• Нормализует пищеварение.

• Облегчает усвоение питательных веществ

• Улучшает состояние кровеносных сосудов

• Защищает почки от образования камней

• Повышает общий тонус, улучшает настроение

• Помогает контролировать вес

• Стимулирует отток жёлчи

Врачами определён перечень состояний, при которых не рекомендовано пить воду с лимоном на голодный желудок:

• Гастрит, гастроэзофагеальный рефлюкс

• Аллергия на цитрусовые

• Склонность к отёкам

• Чувствительность зубной эмали

Если в анамнезе присутствуют болезни желудка и кишечника, следует посоветоваться с гастроэнтерологом, прежде чем начинать пить лимонную воду.

Полезно ли добавлять лимон в чай?

За антиоксидантный эффект чая отвечают катехины. Вода с нейтральным уровнем кислотности разрушает молекулы катехинов, тоже происходит в щелочной среде. Низкий рН стимулирует экстракцию и сохранение полезных чайных соединений. На базе Гонконгского Университета было проведено исследование, доказывающее, что кислая среда продлевает жизнь катехинов до 6 часов.

Австралийские учёные установили, что при уровне рН более 6 происходит распад катехинов. Разумеется, на домашней кухне невозможно измерить кислотность, но, если в чашку с чаем добавить лимонную дольку или несколько капель сока лимона, это увеличит усвояемость катехинов из чая в несколько раз. Лимон добавляют до того, как помещают в неё чайный пакетик.

Можно ли пить зелёный чай с лимоном?

Зелёный чай с лимоном содержит массу ценных компонентов:

• Теин — вызывает ощущение бодрости, повышает тонус и работоспособность

• Минералы и микроэлементы — фтор, кальций, йод, калий, фосфор, магний, натрий

• Дубильные вещества — полифенолы, которые подавляют воспалительный процесс, рост и развитие патогенных бактерий

• Витамин Р — стимулирует кровообращение, улучшает состояние сосудов, кровоснабжение внутренних органов

• Витамин А — поддерживает иммунитет, сохраняет здоровье глаз, участвует в обновлении клеток кожи и слизистых оболочек

• Витамин С — защищает от бактериальной и вирусной флоры, включается в процесс образования гормонов, протеинов. Участвует в кроветворении, укрепляет капилляры

• Витамины группы В — нормализует работу сердца, кишечника, нервной системы

Понижает ли лимон давление?

В лимонах содержится витамин С, который усиливает иммунные функции, улучшает психоэмоциональное самочувствие, помогает смягчить проявления депрессии. Органические кислоты улучшают состояние кровеносных сосудов, восстанавливают их эластичность. Совокупность указанных факторов обеспечивает нормализацию кровообращения и нормализует высокое артериальное давление. Разумеется, что долька лимона не решит проблему подскочившего давления. Добиться гипотензивного эффекта можно только при ежедневном употреблении лимонов.

Важно помнить, что несмотря на высокий уровень теина, зелёный чай с лимоном понижает артериальное давление. Это важно знать гипотоникам. При низком артериальном давлении употребление зелёного чая с лимоном противопоказано.

Как действует лимонная вода на желудок?

Растительные кислоты, содержащиеся в лимоне, оказывают на желудок стимулирующее действие, происходит усиление моторики и перистальтики. К увеличению желудочной кислоты лимон не приводит.

При пониженной кислотности вода с лимоном облегчает неприятные симптомы, но не устраняет основную причину. В случае воспаления в желудке, лимонная вода временно принесёт облегчение.

Можно ли пить воду с лимонной кислотой, а не лимоном?

На самом деле лимонная кислота не имеет ничего общего с лимонами. В её составе присутствуют: кристаллическая сахароза, гидролизаты маниоки, кукурузы и батата, меласса. Продукт получается в ходе сложных реакций биосинтеза. Лимонная кислота получила своё название благодаря выраженному кислому вкусу. Чаще всего её используют, как консервант или регулятор кислотности. Нельзя применять лимонную кислоту вместо лимона.

Можно ли похудеть, употребляя воду с лимоном?

Вода с лимоном способна запустить важнейшие процессы, которые обеспечивают снижение веса. Регулярное употребление напитка стимулирует пищеварение и облегчает очищение кишечника. При этом происходит насыщение клеток ценными компонентами, повышаются защитные функции организма.

Под действием биохимических соединений происходит расщепление углеводов, выведение токсинов, отмечается улучшение состава крови.

Можно ли воду с лимоном на ночь?

Клинические наблюдения показали, что добавление лимонного сока в тёплую воду полезно перед сном. В течение дня организм накапливает токсины, которые затрудняют засыпание и могут стать причиной бессонницы. Вывести продукты обмена, улучшить работу печени и почек в течение ночи можно с помощью лимона.

В тёплом виде напиток облегчает детоксикацию. Положительный эффект наблюдается уже через неделю употребления воды с лимоном перед сном. Нормализация пищеварения избавляет от неприятных ощущений в животе, улучшает качество сна.

Можно ли постоянно пить воду с лимоном?

Нутрициологи считают, что ежедневное употребление воды с лимоном полезно. Не зря её называют эликсиром для сохранения здоровья.

Если напиток принимать на регулярной основе, то можно добиться хороших результатов:

1. Повысить антиоксидантную защиту организма

2. Предупредить развитие хронических заболеваний

3. Нормализовать пищеварение

4. Очистить организм от токсинов и продуктов обмена

5. Улучшить обмен веществ, ускорить расщепление жировых клеток

6. Повысить упругость, эластичность кожи

Для приготовления важно использовать спелые, ароматные лимоны. Лимонный сок отжимают в тёплую, но не горячую воду.

Пьют ли кофе с лимоном?

Кофе и лимон отлично дополняют вкусовые качества и полезные свойства друг друга. Употребляя чашку напитка, человек получает массу ценных аминокислот, эфирных масел, витаминов.

Наблюдения показали, что кофе с лимоном:

• Подавляет рост и развитие болезнетворных бактерий

• Оказывает противоопухолевое действие

• Контролирует уровень сахара в крови

• Снижает инсулинорезистентность

• Стимулирует образование коллагеновых волокон

• Смягчает симптомы воспаления

• Улучшает метаболизм

• Укрепляет капиллярные стенки

Чтобы получить максимальную пользу, следует добавлять лимон не в горячий, а в слегка остывший напиток, таким образом сохраняется витамин С. В день допускается не более четырёх чашек кофе с лимоном.

Можно ли беременным?

При токсикозе, вода с лимоном — лучшее средство от тошноты. На последних месяцах беременности средство помогает снизить вязкость крови и предупредить закупорку артерий. Во время вынашивания ребёнка под запретом практически все лекарственные препараты, поэтому вода с лимоном – это отличное средство поддержать обмен веществ, повысить иммунитет, сохранить остроту зрения.

Воду с лимоном рекомендуют для профилактики запоров во время вынашивания ребёнка. Органические кислоты стимулируют переваривание пищи, обеспечивают полноценное усвоение питательных веществ. Витаминный напиток оказывает мочегонный эффект и избавляет от отёков.

Помогает ли вода с лимоном при тошноте?

Лимоны содержат органические кислоты, которые улучшают продуцирование желудочного сока, нормализуют перистальтику. Во время приступа тошноты, вода с лимоном избавляет от головокружения и неприятных ощущениях в животе, уменьшает слюноотделение. Практически сразу проходит ощущение озноба и потливости.

Можно ли добавлять лимон в газированную воду?

Лимон обогащает вкус минеральной воды, насыщает её антиоксидантами и витамином С. В напитке отсутствуют калории, что делает его полезным для тех, кто борется с лишним весом. Витаминизированная лимоном газированная вода поддерживает защитные силы организма, стимулирует усвоение железа и обмен веществ.

Можно ли лимонную воду при отравлении?

Вода с лимоном при отравлениях оказывает антибактериальный эффект. При правильном употреблении напиток помогает вывести токсины, избавляет от неприятных симптомов отравления и нормализует метаболические процессы.

Лимонная вода является хорошим средством от алкогольной интоксикации. Насыщенный витаминами и минералами напиток насыщает клетки питательными веществами, предотвращает обезвоживание, но при этом выводит продукты распада этанола. Объективно отмечается улучшение общего состояния, нормализация функций почек, разжижается кровь.

Рецепт 1. Эффективный целебный напиток можно приготовить в домашних условиях самостоятельно. Для этого лимон разрезают пополам, помещают в кастрюлю и заливают двумя стаканами воды. На небольшом огне содержимое доводят до кипения и проваривают 30 минут. После этого напиток процеживают. Принимают по 1/ 2 стакана три раза в день.

Рецепт 2. Можно воспользоваться другим рецептом. Лимон разрезают пополам, вручную отжимают сок и разбавляют тёплой водой. На сок, полученный из одного цитруса, потребуется стакан воды. Принимают маленькими порциями небольшими глотками.

[Видео] Доктор Берг – Лимоны и вода с лимоном НАМНОГО полезнее, чем вы думаете: