Диета по группе крови 3
Группы риска
У людей с третьей группой крови чаще, чем у других, развивается сахарный диабет. Кроме этого, они нередко приобретают синдром хронической усталости и рассеянный склероз.
Что нужно есть?
В первую очередь, это мясо, за исключением куриного и утиного.
Любую рыбу.
Кисломолочные обезжиренные продукты.
Как можно больше яиц.
Любую крупу, за исключением гречневой и пшеничной.
Бобовые культуры в любом виде.
Овощи и фрукты – это всегда хорошо, за исключением кукурузы, помидоров, тыквы, оливок, кокосов и ревеня.
Рекомендуется пить зелёный чай и любые чаи на травяной основе. Например, чай из солодки, женьшеня, гинкго-билоба, шалфея или листа малины.
Рекомендуется пить клюквенный и капустный сок. Также полезен будет сок из винограда или ананаса.
Какие продукты не рекомендуются?
Абсолютно все морепродукты (кроме рыбы).
Куриное и особенно свиное мясо, а также изделия из них.
Сок из помидоров, какие-либо содовые напитки.
Что придётся полностью исключить?
Кукурузу и чечевицу.
Арахис.
Гречку и пшеницу.
Помидоры и томатный сок.
Свинину и продукты из неё.
Что поможет?
Помогут салаты из зелени и различные травы.
Яйца в любом виде.
Из мяса особенно хорошо подходят телятина и печень.
Полезными травами будет гинкго-билоба и корень солодки, её ещё называют лакрицей.
Вашему организму пригодятся витамины группы В, магний, лецитин и эхинацея.
Нейтральные продукты
К нейтральным продуктам относят апельсиновый сок, кофе и чёрный чай.
Из алкоголя – пиво и вино.
Соя также нейтральна.
Физические упражнения
Нужно будет заниматься упражнениями, создающими физический и психический баланс. К ним относят ходьбу, катание на велосипеде, теннис, плаванье, йогу.
Специальные рекомендации
Остерегайтесь кукурузы, гречневой каши и арахиса. Эти продукты вызывают наибольший набор веса. Только у людей с третьей группой крови эти продукты уменьшают выработку инсулина и ухудшают обмен веществ в организме, что в результате провоцирует хроническую усталость, задержку воды и увеличение массы тела.
Если хотите иметь здоровый организм и поддерживать оптимальный вес, то полностью уберите из своего рациона неподходящие продукты, а именно кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры и свинину. Занимайтесь физическими упражнениями, ограничивайте потребление жиров, и вы проживёте долгую и здоровую жизнь.
Узнайте больше: Диета по 1 группе крови «Кочевник»
